Μήπως σου βάζεις τρικλοποδιές;

αυτοσαμποταζ_εγω

Αυτοσαμποτάζ εγώ; Μπα… αποκλείεται… Εγώ;;

Χμμμ…

Αναβάλλεις συνεχώς να κάνεις πράγματα, τα οποία θα σε φέρουν λίγο πιο κοντά στον στόχο σου; Τα ξεκινάς και στην πορεία τα παρατάς ή ακόμα δεν τα ξεκινάς καν, φοβούμενος την αποτυχία, ή ακόμα την επιτυχία;

Είσαι τελειομανής και αυτό σε εγκλωβίζει από το να ολοκληρώσεις κάτι, αλλά και από το να είσαι ευχαριστημένος με τις νίκες σου, καθώς σκέφτεσαι ότι θα μπορούσες να τα πας καλύτερα;

Δεν εκφράζεις τα συναισθήματά σου και συμβιβάζεσαι με καταστάσεις, που δεν σου ταιριάζουν και που δε σε ικανοποιούν;

Κάνεις συνεχώς αρνητικές σκέψεις για το μέλλον σου και αυτές γίνονται πραγματικότητα, κάτι σαν αυτοεκπληρούμενη προφητεία;

Τότε, μάλλον, κάνεις αυτοσαμποτάζ στον εαυτό σου! Ναι, καλά είδες! Βάζεις ο ίδιος τρικλοποδιές και εμπόδια στον εαυτό σου για να επιβεβαιώσεις την πεποίθηση, που έχεις  πως δεν είσαι αρκετός και πως δεν αξίζεις! Καθώς, άμα διαψευστεί, αυτή σου, η πεποίθηση, θα κληθείς να αναλάβεις περισσότερες αρμοδιότητες, τις οποίες δεν ξέρεις πως θα φέρεις εις πέρας!

Επομένως, προτιμάς να μείνεις στη ζώνη άνεσής σου, στην οποία ό, τι συμβαίνει, σου είναι οικείο και γνώριμο, παρά να πάρεις το ρίσκο και την πρωτοβουλία να διεκδικήσεις κάτι καλύτερο, το οποίο, αν και βραχυπρόθεσμα, θα σε δυσκολέψει, μακροπρόθεσμα, θα σε εξελίξει και θα σε κάνει ευτυχισμένο!

Η κατάσταση, όμως, αυτή, σε φθείρει μέρα με τη μέρα και σε κάνει να πεθαίνεις ψυχικά, καθώς το κίνητρό σου να δραστηριοποιηθείς, μειώνεται άρδην! Ο πόνος σου συσσωρεύεται, με μεγάλη πιθανότητα να σωματοποιηθεί και χάνεις τον αυτοέλεγχό σου! Από πρωταγωνιστής της ζωής σου και βασιλιάς, καταλήγεις να είσαι το θύμα και το πιόνι σε αυτό το παιχνίδι, που λέγεται ζωή!

αυτοσαμποταζ_εγω1
Γι΄ αυτό, λοιπόν, ήρθε η ώρα να δράσεις και να αλλάξεις ρότα! Και πώς θα γίνει αυτό;
  • Αναγνώρισε τις συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ, που κάνεις!
  • Αποδέξου ότι δεν είσαι τέλειος και κάνεις λάθη, που σε απομακρύνουν από τον στόχο σου!
  • Κατέγραψε τις μορφές αυτοσαμποτάζ, που κάνεις και προσπάθησε να κατανοήσεις τους λόγους για τους οποίους, το κάνεις!
  • Σημείωσε τα συναισθήματα, που σου προκαλεί η συμπεριφορά σου αυτή!
  • Γράψε τι θα συμβεί άμα συνεχίσεις να έχεις αυτή τη στάση!
  • Κατέγραψε αναλυτικά τι θα αλλάξει στη ζωή σου αν σταματήσεις να το κάνεις!
  • Προσπάθησε να συνδέσεις αρνητικά συναισθήματα με το αυτοσαμποτάζ και θετικά με την πρόοδο και τη συνεχή εξέλιξη!
  • Σταμάτα να υπεραναλύεις τα πάντα, να κάνεις αρνητικές σκέψεις και μπες επιτέλους στη δράση!

Αυτοσαμποτάζ εγώ; Ακόμα αναρωτιέσαι…

Όπως καταλαβαίνεις, για να τροποποιήσεις τη δυσλειτουργική σου, αυτή, συμπεριφορά, θα χρειαστεί να έχεις υπομονή και επιμονή! Η αλλαγή σου, αυτή, απαιτεί κόπο, προσπάθεια και εξάσκηση, μέχρι να παγιωθεί η νέα συμπεριφορά! Μέχρι τότε, όμως, αγκάλιασε και αποδέξου αυτή σου, την αδυναμία, για να μπορέσεις να την αλλάξεις.

Βγες αμέσως απ’ το ρόλο του θύματος!

Ήρθε η ώρα να γίνεις ξανά πρωταγωνιστής της ζωής σου! 

Αρθρογράφος: Αλεξία Στυλιανή Κανακάρη

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x