Είναι μια στιγμή δύσκολη... αλλά και αναπόφευκτη!
Κι έρχεται η στιγμή της Απόρριψης…
Σίγουρα, σε κάποια φάση της ζωής σου, έχεις βρεθεί αντιμέτωπος με αλλεπάλληλες απορρίψεις! Απορρίψεις που σε κάνουν να αμφισβητείς την αξία σου, να υποτιμάς τον εαυτό σου, με αποτέλεσμα να συμβιβάζεσαι με πράγματα και καταστάσεις, που δε σε εκφράζουν, από φόβο μη μείνεις μόνος.
Υπομένεις τον πόνο και την απογοήτευση, δυο φυσικά επακόλουθα συναισθήματα της απόρριψης για παρά πολύ, όμως, καιρό, αντί να βγεις εκεί έξω και να διεκδικήσεις αυτό που θέλεις και πιστεύεις πως αξίζεις! Μεμψιμοιρείς και γκρινιάζεις συνεχώς για το πεπρωμένο σου!
Για πόσο όμως ακόμα; Ο χρόνος περνάει και εσύ μένεις στάσιμος, ανήμπορος και αδύναμος απέναντι σε αυτό που λέγεται ζωή! Η ζωή, όμως, όπως θα έχεις καταλάβει, δε σου χαρίζεται, χρειάζεται να την κερδίζεις μέρα με την ημέρα, δίνοντας μάχες!
Η ζωή απαιτεί από εσένα να είσαι ο ήρωας, ο οποίος θα αποδέχεται τις ήττες του, θα μαθαίνει από αυτές και θα προχωρά με ψηλά το κεφάλι, δυνατότερος και σοφότερος, με πείσμα και υπομονή να κατακτήσει όλα αυτά που επιθυμεί!
Θα μου πεις, βέβαια: ‘Πώς μπορώ να διαχειρίζομαι τις απορρίψεις, ώστε να μην αποτελούν ανασταλτικό παράγοντα στο να πιστεύω στον εαυτό μου και κατ’ επέκταση, στο να πετυχαίνω αυτά που θέλω;’.
Πώς μπορεί ο πόνος σου να απαλυνθεί γρηγορότερα και να είσαι έτοιμος να αδράξεις στο έπακρο την ημέρα σου;
- Ξέσπασε! Φώναξε, κλάψε δυνατά! Άφησε τα συναισθήματά σου ελεύθερα! Δώσε σε αυτά, τον χρόνο και τον χώρο να εκφραστούν!
- Μίλησε για την απόρριψη με άτομα που εμπιστεύεσαι … πρόσωπα του οικογενειακού και του φιλικού σου περιβάλλοντος, αλλά και με έναν ειδικό ψυχικής υγείας!
- Άκου τη μουσική, που σου αρέσει και σε κάνει να ελπίζεις και να ονειρεύεσαι ξανά!
- Ξεκίνα να περπατάς! Αφιέρωσε τουλάχιστον μισή ώρα στον εαυτό σου να μείνει μόνος, ήρεμος με τις σκέψεις του για να αναλογιστεί τι έχει συμβεί!
- Άρχισε να κάνεις δραστηριότητες, που σε ευχαριστούν και που διοχετεύουν την ενέργειά σου κάπου δημιουργικά!
- Κάνε διαλογισμό! Κλείσε τα μάτια σου, άδειασε το μυαλό σου από σκέψεις και συγκεντρώσου στις αναπνοές σου!
- Κατέγραψε αναλυτικά τα συναισθήματα, που σου προκαλεί η απόρριψη!
- Επισήμανε τους λόγους, που σε κάνει η απόρριψη να νιώθεις έτσι!
- Κάνε έναν απολογισμό, μια εποικοδομητική αυτοκριτική για το τι πήγε λάθος, τι θα μπορούσε να πάει καλύτερα στο μέλλον, χωρίς να «στήσεις» τον εαυτό σου στον τοίχο!
- Μην αποδίδεις μονάχα σε εσένα την ευθύνη για την απόρριψη που δέχτηκες! Αποδέξου πως δεν μπορείς να αρέσεις σε όλους, αλλά και πως πολλές φορές, οι εκάστοτε εξωτερικές συνθήκες δεν ευνοούν τη σύναψη της σχέσης ή της συνεργασίας, που τόσο επιζητάς!
- Συμφιλιώσου με την ιδέα πως η απόρριψη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου και πως όσο επιχειρείς να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου, τόσο αυτή θα σου «χτυπάει» την πόρτα! Είναι αναπόφευκτη… επομένως, κάν’ την σύμμαχό σου! Χρησιμοποίησε την σαν εργαλείο, το οποίο σε εξυπηρετεί και ενισχύει την προσπάθειά σου για μακροπρόθεσμη ευημερία!
Κι όταν έρχεται η στιγμή της Απόρριψης… Μην τα παρατάς! Μην αφήνεις τα αρνητικά σου συναισθήματα να σε κατακλύζουν, να σου θολώνουν την κρίση και κατ΄ επέκταση, μην καταφεύγεις σε γενικεύσεις, αποδίδοντας αρνητικούς χαρακτηρισμούς τόσο στους άλλους, όσο και στον ίδιο σου τον εαυτό! Αντίθετα, προσαρμόσου και άλλαξε τον τρόπο αντίδρασής σου απέναντι στα γεγονότα!
Πάντα υπάρχει τρόπος να κάνεις την Απόρριψη, μάθημα που πέρασες με επιτυχία!
Αρθρογράφος: Αλεξία Στυλιανή Κανακάρη
Επικοινωνία
- Γεωργία Σαραγιώτου
- +30 694 496 9035
- lifecoaching.gs@gmail.com
Πληροφορίες
© Copyright 2023 | Made with Passion ❤️ for Life Coaching
