Τι μπορώ να κάνω;;

• Απευθύνομαι σε κάποιον ειδικό!

Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος, όσο το καθυστερείς, τόσο διογκώνεται και σε τρώει. Κάντο!!

• Εστιάζω στην Επιθυμία μου κι όχι στον Φόβο.

Ενισχύω την Επιθυμία για να φύγει ο φόβος.

Την αναγνωρίζω και μπαίνω σε δράση για να την ικανοποιήσω.

• Αναρωτιέμαι…

Τι έχω επιλέξει;; 

Τι με κάνει ευτυχισμένο;

Τι μου δίνει χαρά;

• Κάνω πράγματα που με γαληνεύουν,

π.χ. μπάνιο, βαθιές αναπνοές, περπάτημα, μασάζ

• Εστιάζω στο εδώ και τώρα. Ο φόβος δεν είναι αληθινός. Το 90% των ανησυχιών μας είναι πράγματα που δε θα συμβούν ποτέ!